人的一生中，大部分时间是在家庭和工作场所度过的。而现代人的工作环境，特别是办公室，往往存在着各种各样的污染问题，这些问题不仅关乎我们的身体健康，还直接影响到我们的工作效率和生活质量。

办公室污染已成为一个不容忽视的慢性健康杀手。据调查显示，许多写字楼都存在着不同程度的公共健康危害，空气品质、湿度平衡、光照、通风状况和清洁程度都直接关系到人们的健康。尤其在季节转换期间，对于那些在宽敞的密封型写字楼里工作的人来说，更是一种挑战。

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办公室的污染问题多种多样，其中最常见的就是空气质量问题。如果用《室内空气质量标准》的19项指标去检测北京所有的办公室内环境，恐怕没有一家能达标。这并非危言耸听，而是中国科协室内环境专业委员会等单位在完成相关调查后得出的结论。

在办公室内，人们常常感到头痛、疲倦、恶xin，甚至出现眼睛不适、鼻塞、咳嗽等症状。这些症状在下班后或周末会明显减轻或消失，这就是所谓的“病态写字楼综合症"。这并非疾病，而是人长期待在室内空间后，身心对不良室内工作环境的反应。

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那么，办公室污染的来源到底有哪些呢？

首先，通风量不足是一个重要原因。许多写字楼虽然安装了中央空调，但新风量很难达到国家规定的标准。窗户虽然存在，但往往无法打开或只能开一条缝，导致空气无法自然流通。这样的环境，就像人的血管不通，当然不健康。

其次，挥发性有机化合物也是办公室污染的主要来源之一。这些化合物来源于香烟、油、黏胶、化学药品、家具、复印机等。装修中使用的涂料、地板等人造板材，更是含有甲醛、甲苯、二甲苯等有害物质。这些物质在人员密集、办公桌和办公椅高度集中的办公区，很容易超标，形成办公环境的污染。

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此外，电磁辐射也是办公室污染的一个不可忽视的因素。密集的办公电器产生过多的电磁辐射，不仅可能影响到人的生育能力，还可能让人过度紧张、神经衰弱、失眠、精力不集中、记忆力下降等。

面对这些污染问题，我们应该如何改善办公环境呢？

首先，控制污染源是关键。保持个人环境清洁，不囤积垃圾，除去不必要的污染源。同时，制订办公室禁烟守则并严格执行。吸烟产生的二手烟是办公室污染的重要来源之一，因此应该杜绝。

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其次，注意通风并改善通风设备。在气候允许的情况下常开窗户，是改善通风最基本简单的方法。还要定期维持通风管道的清洁，定期更换滤网并请专业人员维修保养。室内尽量不做高隔间，天花板高度尽量高，办公家具尽量不要阻挡空气流通。

此外，使用空气清净机、冷气机、除湿机等设备来调控温湿度也是一个有效的方法。但是要注意机器的维修保养清洁，定期更换滤网。使用时，室内最好摆放一盆水，避免过度干燥。室内温度最好介于摄氏25～28度之间，相对湿度维持在60%左右舒适。

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除了以上措施外，我们还可以从个人层面做出一些改变。比如，保持良好的工作习惯，定期起身活动活动身体；在办公室内摆放一些绿色植物，既能美化环境又能净化空气；合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累等。

总之，办公室污染已成为一个不容忽视的问题。我们应该从多个方面入手，共同创造一个舒适且安全的工作环境。只有这样，我们才能在工作之余保持身心健康，享受工作的快乐。同时，也希望相关部门能够加强监管和宣传，提高公众对办公室污染问题的认识和重视程度。只有这样，我们才能共同营造一个更加健康、美好的工作环境。